Salah Satunya Jadi Susah Berpikir, Ini 6 Akibat Kurang Minum Air Putih

Tekanan darah yang normal adalah yang tidak melebihi 130/90, jadi konsumsilah air putih dengan cukup setiap harinya. 

2. Mual dan Muntah 

Saat teman-teman sedang kepanasan karena cuaca atau melakukan aktivitas fisik yang berat, secara alami tubuh akan berkeringat.

Sehingga, cairan tubuh akan berkurang dan perlu diisi ulang untuk menyeimbangkannya kembali.

Sebab jika sampai kekurangan tubuh akan dehidrasi serta menyebabkan gejala seperti mual dan muntah.

Jadi jangan sepelekan kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secukupnya. 

3. Kram Otot 

Kram otot disebabkan karena darah tidak bisa disalurkan secara lancar melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh.

Penyebanya adalah pembuluh darah yang menyempit dan kekurangan mineral.

Namun tidak itu saja, penyebab kram otot juga dipicu oleh asupan air putih yang kurang.

Sehingga, tubuh kekurangan kadar elektrolit yaitu natrium dan kalium. Akibatnya, tiap kali beraktivitas fisik otot jadi lebih mudah kram atau nyeri. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Ini Mengganggu Kesehatan Rongga Mulut, Salah Satunya Jarang Minum Air Putih 

PROMOTED CONTENT