Pernah Terbangun Pukul 3 Pagi dan Terjadi Selama Beberapa Hari? Ini 5 Hal yang Jadi Penyebabnya

Selain itu, orang yang lanjut usia dan mempunyai peradangan sendi, menyebabkannya tidur dalam kondisi tidak nyaman akibat nyeri.

Jadi, pastikan kita menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar tidak kesulitan tidur dikemudian hari. 

5. Mempunyai Gangguan Mimpi Buruk 

Penyebab terakhir kenapa teman-teman selalu terbangun pada pukul 3 pagi adalah terganggu mimpi buruk.

Tentu hal ini harus segera ditangani agar tidak terulang kembali.

Tanda-tanda mimpi buruk mulai dari cemas sepanjang hari, susah berkonsentrasi, mudah lupa, dan selalu ingat mimpi buruknya.

Bahkan mimpi buruk memicu gangguan perilaku hingga kelelahan, karena waktu istirahat tidak dimanfaatkan dengan baik. 

Nah, itulah penyebab kenapa teman-teman selalu bangun pada pukul 3 pagi.

Untuk mengatasinya, lakukan pola tidur yang cukup dan jangan berlebihan, olahraga rutin, dan hindari kecemasan berlebih.

Baca Juga: Mental yang Terganggu Bisa Bikin Sulit Tidur hingga Sedih Berkepanjangan, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

(Penulis: Inten Esti Pratiwi)

---

Kuis!

Apa akibat selalu terbangun pada pukul 3 pagi?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk!  

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT