Mana yang Lebih Baik, Minum Susu Sebelum atau Setelah Sarapan?

- Menjaga daya tahan tubuh

- Menjaga kesehatan mata

Kalsium adalah mineral penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi.

Selain itu, kalsium juga diperlukan untuk mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot.

Sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. Artinya, jika seseorang kekurangan vitamin D maka akan mengganggu proses penyerapan kalsium. 

Zinc dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka. 

Potasium alami dari susu berguna untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, memecah dan memanfaatkan karbohidrat, dan membangun protein. 

Kapan Waktu Terbaik Minum Susu? 

Susu tetap memberikan beragam manfaat untuk tubuh kapanpun kita ingin mengonsumsinya, baik pagi, siang, atau malam. 

Namun, kebanyakan orang lebih suka minum susu di pagi hari. Bagi orang dewasa, minum susu sebelum dan sesudah sarapan memberikan manfaat yang sama. 

Sedangkan anak-anak dianjurkan minum susu setelah sarapan pagi, karena minum susu sebelum makan bisa membuat kita cepat merasa kenyang. 

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT