Susu almond mengandung kalori yang cukup rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Selain itu, susu almond juga disebut sebagai salah satu sumber vitamin E yang mampu melindungi tubuh dari zat penyebab penyakit.
Namun, nutrisi susu almond jauh lebih sedikit dibandingkan dengan beberapa alternatif susu sapi.
Alasannya, beberapa produk susu almond hanya mengandung dua persen almond asli, sementara sebagian besar adalah air.
Kandungan protein susu almond hanya satu gram setiap 240 mililiter. Susu ini juga mengandung satu hingga dua gram karbohidrat, dua setengah gram lemak, serta 30-35 kalori.
4. Susu Mete
Susu mete memiliki tekstur lembut dan rasa yang manis. Jenis susu ini cocok untuk mengentalkan smoothie, dijadikan krimer kopi, atau dibuat bahan tambahan dessert.
Susu mete dibuat dari campuran kacang mete dan air yang dihaluskan lalu disaring dan diambil susunya. Jika dibandingkan dengan susu nabati lainnya, susu mete mengandung protein paling sedikit, sekitar nol hingga satu gram per 240 mililiter.
Itu sebabnya, susu mete tidak cocok dikonsumsi oleh orang yang membutuhkan kandungan protein tinggi.
Susu mete juga memiliki kandungan 20-50 kalori, dua hingga empat gram lemak, dan satu sampai dengan dua gram karbohidrat.
Bagi orang yang ingin mengurangi total asupan kalori harian atau memiliki penyakit diabetes, susu mete bisa menjadi pilihan terbaik karena kandungan kalori dan gula yang rendah.
Baca Juga: Bukan Minum Air Es, Ini 7 Cara Tepat dan Cepat Menghilangkan Pedas di Mulut
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR