5. Santan atau Coconut Milk
Coconut milk atau yang dikenal juga dengan sebutan santan kelapa, termasuk jenis alternatif susu sapi.
Alternatif susu sapi ini memiliki cita rasa gurih serta kandungan protein dan karbohirat yang rendah. Santan pun biasanya hanya digunakan sebagai bahan tambahan memasak.
Setiap 240 mililiter santan kelapa mengandung 45 kalori, empat gram lemak, sedikit karbohidrat, dan tanpa protein.
Meski kandungan lemaknya cukup tinggi, teman-teman yang sedang diet tetap bisa mengonsumsi santan dengan porsi sekitar 120 mililiter.
Nah, itu tadi penjelasan tentang beberapa jenis susu nabati yang tidak kalah menyehatkannya dengan susu hewani.
(Penulis: Krisda Tiofani/Amirul Nisa)
Baca Juga: Jarang Disadari, Ternyata 7 Makanan dan Minuman Ini Mengandung Gula Tinggi, Salah Satunya Saus Tomat
----
Kuis! |
Kapan waktu yang tepat minum air dingin? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR