Bisa Bantu Tangkal Radikal Bebas, Ini 6 Manfaat Konsumsi Buah Sawo

Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan buah bernama sawo yang miliki kulit dan daging berwarna cokelat.

Buah ini memiliki rasa manis dengan tekstur daging yang lembut.

Selain memiliki rasa yang enak, buah ini juga memiliki kandungan gizi yang tinggi, lo.

Sawo merupakan buah tropis yang memiliki nama latin Manilkara zapota yang berasal dari Meksiko dan Karibi.

Karena rasanya yang enak, buah ini kemudian buah ini dibudidayakan hampir di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Dengan rasa manisnya, sawo juga bisa mendatangkan berbagai jenis manfaat untuk tubuh.

Berikut akan dijelaskan enam manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi sawo.

1. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat yang ada dalam buah sawo, membuatnya menjadi obat pencahar alami yang sangat baik untuk mengatasi sembelit, lo.

Selain serat ada juga kandungan tanin yang cukup banyak pada buah ini.

Serat dari buah sawo dapat membantu melindungi selaput lendir usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

Baca Juga: Ada Buah Naga Merah, Putih, Hitam, dan Kuning, Mana yang Lebih Sehat?

Jadi dengan dua kandungan itu, sawo membantu mengatasi masalah diare dan ambeien.

2. Melindungi dari Penyakit Infeksi

Antioksidan polifenol yang ditemukan dalam sawo, membuat buah ini mempunyai sifat antivirus, anti-parasit, dan antibakteri.

Antioksidan tersebut mampu mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Bahkan kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat menghancurkan radikal bebas, lo.

Sedangkan potasium, zat besi, dan folat, serta niasin dan asam pantotenat berguna bagi sistem pencernaan tubuh.

3. Mencegah Peradangan

Mengonsumsi buah sawo juga bisa membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh.

Pada buah ini terdapat kandungan tanin atau senyawa polifenol yang tinggi pada buah sawo, dapat berperan sebagai zat anti-inflamasi.

Nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan mencegah penyakit esofagistis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis.

Polifenol dalam buah sawo juga mampu mencegah peradangan dengan cara mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Baca Juga: Bisa Ganggu Kerja Obat, Ini 7 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat, Apa Saja?

4. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah sawo juga bisa membantu untuk orang-orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Manfaat ini bisa didapat karena adanya kandungan serat dalam sawo yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Walau bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama, buah sawo tidak memiliki banyak kandungan kalori yang tinggi.

Meski begitu, baiknya teman-teman tidak mengonsumsi buah ini terlalu banyak karena kandungan fruktosa yang tinggi bisa memberikan dampak yang buruk.

5. Menguatkan Tulang

Mengonsumsi buah sawo dengan berbagai kandungan di dalamnya juga bisa memberikan banyak manfaat untuk tulang, lo.

Pada buah ini terdapat kandungan, seperti alsium, fosfor, dan zet besi yang bisa kuatkan tulang.

Jadi mengonsumsi buah ini, bisa membantu mencegah munculnya penyakit seperti tulang keropos.

6. Menangkal Radikal Bebas

Pada buah sawo teman-teman akan mendapatkan kandungan antioksidan yang tinggi.

Baca Juga: Unik dan Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Buah Black Sapote yang Rasanya Seperti Puding Cokelat

Antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

Untuk mendapatkan kandungan antioksidan lebih banyak, teman-teman bisa mengonsumsi buah ini bersama dengan beberapa jenis buah lain yang kaya kandungan antioksidan.

Nah, itu tadi beberapa manfaat mengonsumsi buah sawo yang baik untuk kesehatan tubuh.

(Penulis: Nurul Faradila/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Kenapa sawo bisa membantu mengtasi sembelit?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT