4 Cara Merawat Usus Halus dan Mencegahnya Terkena Penyakit Pencernaan

Bobo.id - Usus halus adalah organ dan bagian dari saluran pencernaan yang bekerja aktif ketika kita mengalami pencernaan kimiawi. 

Pencernaan kimiawi bertujuan untuk memecah molekul besar menjadi molekul yang lebih kecil. 

Perlu diketahui, makanan yang tadinya merupakan gumpalan bahan lunak di lambung, akan diserap seluruh nutrisi dan gizinya oleh usus halus.

Otot dinding usus halus akan memeras kimus, menekannya bolak-balik ketika kimus bergerak menuruni usus halus. 

Uniknya, gerakan ini terus dilakukan selama kimus melakukan perjalanan sepanjang ukuran usus halus, yaitu 6,5 meter selama 3 sampai 5 jam!

Artinya, kita harus menjaga kesehatan usus halus agar perannya dalam sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik. 

Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merawat usus halus agar tetap sehat. 

Cara Merawat Usus Halus

1. Mengonsumsi Serat

Makanan yang tinggi akan serat selalu dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, terutama usus halus. 

Sebab, makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi beberapa organ pencernaan seperti lambung dan usus. 

Dilansir dari Halodoc.com, serat berperan penting dalam memberi makan bakteri baik pada usus halus.

Serat juga membantu menghilangkan residu dari makanan bakteri yang tidak baik bagi usus. 

Baca Juga: 7 Penyakit pada Usus Halus, dari Celiac hingga Radang Usus 

PROMOTED CONTENT