Hati-Hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Mengonsumsi Buah Durian Terlalu Banyak dan Cara Menghindarinya

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja akibat yang ditimbulkan ketika mengonsumsi buah durian terlalu banyak?

Memiliki rasa yang legit dan manis, memang membuat banyak orang selalu ketagihan untuk mengonsumsi durian. 

Durian memang memiliki banyak vitamin dan kandungan mineral yang bermanfaat, teman-teman. 

Dilansir dari Hello Sehat, buah durian kaya akan nutrisi, jadi antioksidan yang baik, mencegah penuaan dini, hingga menurunkan risiko kanker. 

Namun, mengonsumsi buah durian dalam jumlah yang cukup banyak bisa menyebabkan masalah kesehatan lain muncul. 

Berikut ini lima masalah kesehatan yang dapat muncul karena mengonsumsi buah durian terlalu banyak. Simak, yuk!

Akibat Mengonsumsi Buah Durian Terlalu Banyak

1. Masalah Pencernaan

Sebenarnya durian memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, teman-teman. 

Bahkan, buah ini bisa membantu mengatasi banyak masalah pencernaan, dari sembelit, sakit perut, hingga iritasi usus. 

Namun saat dikonsumsi berlebihan, durian justru bisa menyebabkan komplikasi pada penyerapan nutrisi di usus. 

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Pilih, Perhatikan 5 Cara Memilih Buah Durian yang Matang dan Manis

Selain itu, durian juga bisa menimbulkan gas di usus menjadi berlebih dan terjadi penyumbatan pada usus. 

Hal ini menyebabkan ketika makan durian terlalu banyak, teman-teman akan mengalami kembung dan diare. 

2. Peningkatan Gula Darah

Durian merupakan salah satu buah manis yang harus dikonsumsi secukupnya oleh pasien diabetes. 

Oleh karena itu, bagi teman-teman yang memiliki riwayat diabetes, sebaiknya tidak memakan buah ini terlalu banyak. 

Sebab, kandungan glukosa pada buah durian bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh, lo. 

Tak hanya bagi pasien diabetes, bagi teman-teman yang tidak memiliki masalah gula darah juga tetap harus berhati-hati. 

Ini karena pola hidup yang tidak sehat termasuk mengonsumsi durian terlalu banyak bisa memicu masalah diabetes. 

3. Menyebabkan Hipotensi

Durian adalah salah satu jenis buah yang cocok untuk dikonsumsi oleh orang dengan masalah tekanan darah tinggi. 

Sebab, kandungan kalium di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah dan menangani masalah hipertensi. 

Baca Juga: Lagi Musim Durian, Bikin Ketan Durian di Rumah yang Bikin Nagih, yuk!

Namun, bagi orang tanpa masalah tekanan darah tinggi harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah durian. 

Kandungan kalium yang menurunkan tekanan darah ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah yang disebut dengan hipotensi. 

4. Peningkatan Berat Badan

Tahukah teman-teman? Buah durian ternyata menyimpan kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi, lo. 

Mengonsumsi durian secara berlebihan hanya akan meningkatkan kalori dalam tubuh dan menyebabkan obesitas. 

Ketika tubuh sudah terserang obesitas atau kelebihan berat badan, maka penyakit lainnya dapat dengan mudah bermunculan. 

Oleh sebab itu, konsumsilah durian secukupnya saja atau batasi sekitar 150 sampai 500 gram saja. 

Jika teman-teman punya masalah kesehatan seperti diabetes atau tekanan darah rendah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

5. Jantung Berdebar

Saat mengonsumsi buah durian secara berlebihan, maka detak jantung kita akan terpacu lebih cepat. 

Hal ini diketahui sebagai penyebab dari kandungan alkohol dan lemak tak jenuh yang ada pada buah durian. 

Baca Juga: Awas Cepat Basi, Bagaimana Cara Menyimpan Durian Kupas yang Benar?

Kondisi ini bisa semakin parah jika dialami oleh pengidap penyakit jantung. Oleh sebab itu, pasien jantung harus membatasi konsumsi durian. 

Cara Mengatasi Bahaya Kebanyakan Makan Durian

Untuk menghindari bahaya makan durian secara berlebihan, sebaiknya batasi konsumsi buah durian dalam sekali makan. 

Jika teman-teman merupakan pasien diabetes, sebaiknya jangan memakan lebih dari dua biji durian dalam sekali makan. 

Selain itu, imbangi juga dengan gaya hidup sehat dan aktif serta selalu cek kadar gula darah secara rutin. 

Untuk meredakan rasa panas setelah mengonsumsi durian, teman-teman bisa minum minuman seperti teh hijau, air kelapa, serta teh mint. 

Air kelapa kaya akan kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh sehingga mampu meningkatkan fungsi saraf.

Selain itu, air kelapa juga bisa menurunkan tekanan darah akibat tingginya kadar glukosa dalam darah usai mengonsumsi durian. 

Selain itu, kita juga mengonsumsi susu yang sangat baik untuk menetralkan kandungan gas pada durian. 

Cara terakhir yang paling mudah dilakukan adalah dengan mengisi kulit durian bagian dalam dengan air lalu meminumnya.

Nah, itulah lima akibat terlalu banyak makan durian dan cara mengatasinya. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

Baca Juga: Sebagian Orang Ada yang Tidak Suka Aroma Durian, Ini Penjelasannya

(Penulis: Amirul Nisa)

----

Kuis!

Apa saja manfaat buah durian untuk kesehatan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT