Mudah Merasa Lelah dan Kantuk? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini, Salah Satunya Makan Teratur

Kita bisa menjauhi penyebab stres dan melakukan kegiatan yang disenangi. Ini bisa bantu meningkatkan energi tubuh.

6. Kurangi Konsumsi Kafein

Kafein tidak hanya ada di kopi, tetapi bisa juga ditemukan di teh, minuman berenergi, soda, atau bahkan obat-obatan herbal.

Mengurangi konsumsi kafein secara berkala selama satu bulan bisa menjadi cara untuk mengetahui apakah rasa lelah yang dirasakan merupakan salah satu efek kafein atau bukan.

7. Minum Air Putih yang Cukup

Salah satu penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk adalah kurangnya konsumsi air putih.

Pastikan untuk mencukupi kebutuhan air dengan mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas sehari.

Makanan dan Minuman yang Bisa Kembalikan Energi

1. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa memberi asupan energi.

Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6. Semua kandungan ini bisa membantu meningkatkan energi kita dalam beraktivitas.

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Itu Tanda Alami Koma Makanan yang Bisa Jadi Tanda Diabetes

PROMOTED CONTENT