Cara Mengatasi Hipersomnia
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipersomnia, yaitu:
- Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, yaitu dengan mengatur jam tidur cukup dan mengurangi kebiasaan terjaga di malam hari.
- Menerapkan pola tidur bersih, yaitu menghindari aktivitas yang dapat mengurangi kualitas tidur berkurang.
Misalnya, tidak langsung tidur setelah makan, tidur dan bangun di jam yang sama, mandi sebelum tidur, dan membersihkan kasur sebelum tidur agar lebih nyaman.
- Rutin membersihkan tempat tidur dan kamar untuk meningkatkan kualitas tidur, bisa juga menggunakan aromaterapi yang harumnya sesuai selera.
- Rutin olahraga agar tubuh bugar dan lebih segar, jadi tidak mudah kehilangan energi.
- Melakukan hobi di waktu senggang untuk mengaktifkan otak dan meningkatkan keterampilan.
Nah, itulah penjelasan lengkap tentang hipersomnia yang menyebabkan teman-teman rasa mengantuk berlebih tanpa sebab, meskipun di siang hari.
Baca Juga: Ada yang Mengantuk Sepanjang Hari, Kenali 6 Tipe Kebiasaan Tidur Ini, Kamu yang Mana?
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
---
| Kuis! |
| Apa itu hipersomnia primer? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR