Bukan Hanya Minum Susu, Ini 8 Jenis Buah yang Bisa Sehatkan Tulang

Buah ini memiliki rasa manis dengan kandungan air yang tinggi sehingga bisa penuhi kebutuhan cairan tubuh.

Pada buah satu ini terdapat kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tulang serta kekebalan tubuh teman-teman.

5. Tomat

Ada juga buah yang juga sering disebut sayur, yang ternyata memiliki banyak kandungan baik untuk tulang.

Pada tomat terdapat kandungan vitamin K, kalsium, likopen yang bermanfaat untuk memperkuat dan memperbaiki tulang.

Bila teman-teman tidak suka mengonsumsi buah ini secara langsung, cobalah untuk mengolahnya menjadi jus dengan campuran perasan jeruk atau madu.

6. Jeruk Bali

Ada juga jenis buah jeruk yang bisa menyehatkan tulang, yaitu jeruk Bali.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang sudah terbukti bisa mencegah terjadi pengeroposan tulang.

Pada jeruk bali merah utuh terdapat 91 miligram vitamin C yang bisa penuhi kebutuhan tubuh harian.

Baca Juga: Ada Jeruk hingga Beri, Kenapa Vitamin C Identik dengan Rasa Asam? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT