Bahaya Makanan Instan Tinggi Natrium, Salah Satunya Picu Penyakit Ginjal Kronis

Pada akhirnya kondisi ini akan menyebabkan munculnya potensi penyakit jantung, ginjal kronis, tekanan darah tinggi, gagal jantung serta stroke.

Cara Mengurangi Konsumsi Natrium

Jika ingin mengurangi natrium maka ada baiknya juga memperhatikan berapa banyak porsi makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Berikut ini sejumlah cara yang bisa kita coba untuk mengurangi natrium:

- Perhatikan label gizi

- Siapkan makanan sendiri sehingga kita bisa membatasi penggunaan garam, saus, maupun produk-produk instan seperti pasta siap pakai, nasi rasa, mi instan, dan sebagainya

- Cobalah tambahkan rempah-rempah untuk menguatkan rasa sehingga bisa mengurangi kebutuhan garam

- Beli bahan makanan segar yang belum diolah

- Beli sayuran segar

- Kurangi porsi makanan.

(Penulis : Nur Rohmi Aida/ Niken Bestari)

Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Pasien Gagal Ginjal, Salah Satunya Kembang Kol 

PROMOTED CONTENT