Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

5 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Batasi dari Sekarang

Amirul Nisa - Jumat, 21 Oktober 2022 | 18:15 WIB

freepik

Ginjal adalah organ yang penting sehingga harus dijaga dengan baik agar tidak merusak fungsi utamanya sebagai penyaring darah.

Bobo.id - Penyakit gagal ginjal ternyata bisa muncul karena pola hidup yang salah.

Pola hidup yang dimaksud ini adalah pengaturan jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Pengaturan pola makan yang buruk memang bisa bedampak buruk pada kondisi kesehatan dengan menyebabkan beberapa jenis penyakit muncul, seperti gagal ginjal.

Ginjal adalah organ yang berperan dalam proses penyaringan darah yang nantinya akan dikirim ke seluruh tubuh.

Karena memiliki peran penting itu, kerusakan ginjal akan berdampak buruk pada seluruh bagian tubuh.

Terlebih kerusakan berupa gagal ginjal akan menyebabkan organ ginjal kehilangan kemampuannya hingga menimbulkan adanya penumpukan limbah pada darah.

Kondisi ini tentu akan membuat masalah kesehatan lain muncul dan berbahaya.

Jadi penting bagi teman-teman tahu tentang berbagai jenis makanan yang harus dihindari atau dibatasi.

Makanan Penyebab Gagal Ginjal

1. Makanan Tinggi Garam

Jenis makanan pertama yang harus di batasi adalah makanan yang tinggi kandungan garam atau natrium.

Tubuh kita memang membutuhkan natrium, namun bila jumlahnya berlebih bisa berdampak pada tekanan darah tinggi yang berbahaya untuk ginjal.

Jadi kurangi makan makanan dengan kandungan tinggi natrium, seperti makanan ringan, makanan kaleng, bumbu saus, kecap asing, hingga ikan asin.

Bila teman-teman terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut, maka nantrium akan menumpuk pada darah dan membuat ginjal bekerja lebih keras dari biasanya kemudian sebabkan kerusakan.

2. Makanan Tinggi Gula

Selain makanan tinggi garam, makanan tinggi gula juga harus dibatasi.

Makanan dengan asupan gula berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat hingga memicu penyakit diabetes.

Penyakit diabetes ini bisa berpengaruh pada kondisi ginjal yang harus bekerja menyaring darah.

Jadi mulai batasi konsumsi makanan, seperti permen, cokelat, es krim, hingga makanan serta minuman kemasan.

3. Makanan Tinggi Fosfor

Kandungan lain pada makanan yang harus dibatasi adalah fosfor yang memang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Namun, kandungan fosfor berlebih dalam tubuh akan memicu kerusakan ginjal, lo.

Selain itu, kandungan fosfor yang tinggi dalam tubuh juga akan memicu munculnya penyakit jantung.

Kadar fosfor yang berlebih juga bisa menarik mineral kalsium dari tulang, hingga buat tulang lemah dan rentan patah.

Jadi batasi konsumsi makanan, seperti makanan olahan, daging unggas, jeroan, kuning telur, makanan laut, hingga kacang-kacangan.

Ingat, teman-teman masih bisa mengosumsi jenis makan tersebut namun dalam batas normal, ya.

4. Makanan Tinggi Protein

Foto oleh Malidate Van/pexels

Makanan tinggi protein seperti daging baiknya tidak dikonsumsi berlebihan.

Protein adalah kandungan penting untuk tubuh dalam membentuk otot, memperbaiki kerusakan, hingga melawan penyakit.

Untuk mendapatkan manfaat itu, tubuh manusia khususnya orang dewasa akan membutuhkan 60 sampai 65 gram protein setiap harinya.

Bila konsumsi protein lebih dari itu makan limbah metabolisme protein akan menjadi lebih besar dan bisa membuat ginjal bekerja lebih keras.

Jika kondisi itu terjadi terus menerus, ginjal bisa rusak dan tidak bisa bekerja dengan benar.

Jadi batasi konsumsi berbagai jenis makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti tahu, tempa, daging sapi, ikan, daging ayam, dan lain sebagainya.

5. Minuman Bersoda

Selain makanan, asupan minuman juga harus diperhatikan, yaitu dengan tidak mengonsumsi terlalu banyak minuman bersoda. Karena kandungan di dalamnya bisa menyebabkan masalah pada tubuh.

Dalam beberapa jenis soda memliki kandungan gula yang tinggi yang memicu diabetes hingga terjadi masalah pada ginjal.

Nah, itu tadi lima jenis makanan dan juga minuman yang harus dibatasi jumlah konsumsinya agar organ ginjal tetap sehat.

----

Kuis!

Apa tugas utama dari organ ginjal?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!