Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

Harus Dihindari, Ternyata 4 Jenis Makanan Ini Dapat Memicu Gagal Ginjal

Grace Eirin - Sabtu, 22 Oktober 2022 | 19:00 WIB

Евгения Изотова/pexels

Cokelat mengandung kadar gula tinggi yang dapat memicu terjadinya gagal ginjal.

Bobo.id - Penyakit gagal ginjal dapat dipicu oleh beberapa faktor, salah satunya makanan yang kita konsumsi.

Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk menyaring darah, membuang limbah sisa metabolisme, mengontrol tekanan darah, serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah.

Makanan sembarangan yang kita konsumsi berlebihan merupakan salah satu kebiasaan tidak sehat yang dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Ada beberapa jenis makanan yang ternyata dapat menganggu atau menghambat kinerja ginjal bagi tubuh kita.

Ketika makanan tersebut kita konsumsi berlebihan, ginjal justru dapat mengalami masalah hingga akhirnya terjadi penyakit gagal ginjal.

Dilansir dari Alodokter.com, gagal ginjal adalah kondisi ketika fungsi ginjal menurun akibat dari kerusakan jaringan ginjal.

Kali ini Bobo akan mengajak kamu mengenal apa saja jenis makanan yang dapat memicu terjadinya penyakit gagal ginjal. Yuk, simak!

1. Makanan Tinggi Gula

Menurut medis, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa berhubungan dengan terjadinya penyakit diabetes.

Diabetes ini dapat terjadi karena insulin sulit bekerja karena terlalu tingginya kadar gula di dalam darah.

Nah, kadar gula yang terlalu banyak dan sulit terkontrol ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ ginjal.

Jadi, mulai sekarang jangan terlalu banyak mengonsumsi gula seperti minuman manis, permen, cokelat, dan sebagainya, ya.

2. Makanan Terlalu Banyak Protein

Protein memang diperlukan oleh tubuh khususnya membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.

Namun, ternyata nutrisi yang baik ini tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena akan berdampak pada organ ginjal.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerja ginjal meningkat.

Ini disebabkan karena ginjal harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein.

Oleh karena itu, walaupun kita membutuhkan protein untuk tubuh, sebaiknya konsumsi protein sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Makanan Tinggi Fosfor

Kita tahu bahwa tubuh membutuhkan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta membantu kinerja ginjal.

Artinya, fosfor di dalam tubuh dapat memengaruhi kondisi ginjal. Jika terlalu banyak mengonsumsi fosfor, kondisi kesehatan ginjal justru bisa terganggu.

Konsumsi fosfor yang terlalu tinggi juga dapat mengganggu kinerja jantung dan melemahnya tulang.

Makanan yang mengandung fosfor contohnya susu, keju, ikan laut, kacang-kacangan, dan daging.

4. Makanan Tinggi Garam

Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya.

Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal. 2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.

Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.

Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.

Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.

Jadi, teman-teman jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dan makanan asin, ya.

Kuis!

Apa pengaruh protein berlebihan bagi ginjal?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk!