7 Minuman yang Aman Dikonsumsi Orang dengan Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa

Bobo.id - Asam lambung merupakan salah satu keluhan yang umum dilontarkan banyak orang. 

Gejala asam lambung ini seperti batuk, mual, suara serak, bersendawa, hingga sakit tenggorokan.

Pengidap gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung ini memang harus menghindari beberapa jenis minuman. 

Salah satu minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah jus jeruk. 

Meskipun begitu, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi minuman tertentu yang dinilai aman bagi lambung. 

Berikut ini beberapa minuman yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Simak, yuk!

1. Teh Jahe

Teh jahe bisa membantu mengurangi sakit yang berhubungan dengan lambung dan usus, seperti kembung dan asam lambung. 

Penelitian menunjukkan bahwa jahe mampu meredakan tekanan pada sfingter esofagus, bagian terbawah antara esofagus dengan lambung. 

Tekanan yang berkurang ini bisa meningkatkan kegagalan sfingter, yakni otot halus yang berbentuk cincin. 

Sfingter berfungsi menutup lubang pada organ tertentu sehingga memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan. 

Baca Juga: Sebabkan Iritasi hingga Kondisi Kronis, 4 Jenis Penyakit yang Menyerang Lambung

Mengonsumsi teh jahe juga dapat membantu memberikan sensasi hangat dan menenangkan pada tubuh. 

2. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dan susu nabati bisa menjadi pilihan minuman yang tepat bagi para pengidap asam lambung. 

Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. 

Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna. 

Tingginya lemak pada susu bisa menyebabkan gejala asam lambung yang makin memburuk, teman-teman.

3. Susu Nabati

Kalau teman-teman merupakan salah satu orang yang tidak toleran terhadap laktosa, susu nabati adalah solusi yang baik. 

Susu nabati bisa ditemukan pada susu almond yang memiliki kandungan basa untuk membantu menetralkan asam lambung.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi susu kedelai yang mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu.

4. Jus Buah dan Sayuran

Baca Juga: Waspada! Ini 7 Penyebab Asam Lambung Naik yang Sering Disepelekan

Selanjutnya, jus buah dan sayuran juga dinilai aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, lo.

Beberapa pilihan bahan jus buah dan sayur yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah seledri, wortel, blewah, dan melon. 

Buah bercita rasa sangat asam sebaiknya dihindari untuk mencegah iritasi selaput lendir pipa makanan dan memperburuk penyakit. 

Sebaliknya, buah dan sayuran rendah asam seringkali mengandung senyawa alami yang bisa mengurangi refluks asam. 

5. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi penyakit asam lambung, teman-teman. 

Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman air kelapa ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. 

Ini karena, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. 

6. Teh herbal

Tahukah teman-teman? Teh herbal bisa meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. 

Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint, ya. 

Baca Juga: Organ Pencernaan yang Bersifat Sangat Asam di Tubuh Kita, Apakah Itu?

Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice. 

Saat menggunakan herbal kering sebagai ekstrak dalam teh, kita harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas. 

7. Air Putih

Meski terkesan sederhana, air juga termasuk minuman yang aman dan memiliki dampak besar bagi pengidap asam lambung. 

Minym air putih bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan memastikan lewatnya melalui sistem pencernaan. 

Tak hanya itu saja, minum air putih yang cukup juga bisa membantu mengurangi frekuensi refluks asam usai makan. 

Nah, itulah tujuh minuman yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 3, Apa Saja Penyebab Seseorang Bisa Terserang Maag?

(Penulis: Krisda Tiofani)

----

Kuis!

Apa saja gejala yang dialami ketika asam lambung naik?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia. 

Untuk langganan:

Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER

Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER

Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER

Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER

PROMOTED CONTENT