5 Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan saat Batuk dan Pilek, Salah Satunya Istirahat Cukup

Bobo.id - Pertolongan pertama saat batuk dan pilek perlu dilakukan agar tidak menganggu aktivitas yang sedang berjalan.

Yap, batuk dan pilek yang terdengar sepele ini ternyata bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, lo.

Batuk dan pilek umumnya disebabkan oleh virus atau bakteri yang menginfeksi tenggorokan, teman-teman.

Gejala yang muncul biasanya berupa batuk, bersin, hidung tersumbat, hingga sakit tenggorokan.

Pada kebanyakan kasus, batuk dan pilek ini bisa sembuh dalam waktu 7-10 hari hanya dengan perawatan rumahan. 

Lantas, bagaimana pertolongan pertama yang harus dilakukan saat batuk dan pilek menyerang? Kita cari tahu bersama, yuk!

Pertolongan Pertama Saat Batuk dan Pilek

1. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga dapat melawan penyakit dan menjaga saluran udara tetap lembap dan kuat. 

Air putih akan membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan kita sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan. 

Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti teh hangat sebagai selingan. 

Baca Juga: Tak Perlu Langsung Minum Paracetamol, Ini 6 Obat Alami untuk Redakan Batuk dan Pilek

Sebab, secangkir teh hangat bisa membuat hidung lebih lega, meredakan gatal tenggorokan, dan menjaga kebutuhan cairan. 

Kita juga bisa menambahkan sedikit jeruk nipis atau lemon untuk meningkatkan kadar antioksidan supaya tubuh dapat bugar kembali.

2. Istirahat Cukup

Saat batuk dan pilek, tubuh kita membutuhkan lebih banyak energi untuk melawan virus atau bakteri penyebab infeksi. 

Oleh karena itu, saat batuk dan pilek menyerang, usahakan untuk istirahat dan tidur dengan waktu yang cukup, ya. 

Supaya tidur dapat lebih nyaman dan berkualitas, kita bisa merapikan dan mengatur suhu ruangan sebelum tidur. 

O iya, saat akan tidur, upayakan untuk memosisikan kepala lebih tinggi agar dapat bernapas lega dan tidak mengganggu tidur. 

Untuk membuat posisi kepala menjadi lebih tinggi, kita bisa menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala.

Selain untuk memulihkan energi, istirahat yang cukup juga dibutuhkan agar tubuh kita bisa lebih cepat sehat. 

3. Berikan Madu

Dilansir dari Kompas.com, madu diketahui bisa menjadi obat alami untuk mengatasi batuk dan pilek, teman-teman. 

Baca Juga: Sedang Batuk dan Pilek? Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Stroberi 

Bahkan, banyak yang meyakini kalau minuman dengan rasa manis ini lebih manjur dibandingkan obat batuk yang banyak dijual bebas.

Madu yang paling baik untuk meredakan batuk dan pilek adalah jenis madu hitam karena mengandung antioksidan yang lebih tinggi. 

Meski begitu, semua madu asli memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang bisa membantu mengatasi batuk dan pilek.

Kalau teman-teman tidak bisa meminum madu langsung, kita juga bisa menambahkan madu ke air hangat, teh herbal, atau susu hangat, lo. 

4. Kumur Air Garam

Pertolongan pertama saat batuk dan pilek selanjutnya adalah dengan meramu garam dan air, teman-teman. 

Kita cukup mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam 0,24 liter air dan berkumur dengan larutan ini.

Garam diketahui bisa menarik cairan sehingga larutan ini bisa jadi pilihan untuk mengatasi batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. 

Hal ini karena jaringan di saluran pernapasan bagian atas cenderung meradang karena lendir dan cairan berlebih. 

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa infeksi pernapasan berkurang setelah rutin berkumur dengan air garam.

5. Oleskan Balsam

Baca Juga: Bukan Hanya Batuk dan Pilek, 5 Penyakit Kulit Ini Juga Harus Diwaspadai Selama Musim Hujan

Cara lain untuk meringankan batuk dan pilek adalah dengan mengoleskan balsam ke dada, leher, dan punggung. 

Teman-teman bisa menggunakan balsam atau obat gosok yang mengandung eucalyptus oil, menthol, dan camphor. 

Bahan alami itu diketahui bisa bermanfaat untuk meredakan gejala batuk dan pilek karena batuk. 

Selain meredakan gejala batuk, eucalyptus juga dapat memberi sensasi nyaman dan rasa hangat pada tenggorokan dan tubuh, lo. 

Kapan Periksa ke Dokter?

Saat pertolongan pertama di rumah tidak cukup memulihkan kondisi batu dan pilek, kita perlu periksa ke dokter. 

Dilansir dari Healthline, berikut ini kondisi yang mungkin perlu diperiksakan ke dokter:

- Mengalami batuk yang sudah berlangsung lebih dari 10 hari.

- Keluhan nyeri dada atau leher. 

- Demam lebih dari 38 derajat celcius selama lebih dari tiga hari. 

- Kesulitan bernapas.

- Pengeluaran urine menurun.

Nah, itulah lima pertolongan pertama yang bisa dilakukan saat batuk dan pilek menyerang. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Susu Saat Sedang Batuk Pilek?

----

Kuis!

Apa penyebab terjadi batuk dan pilek?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT