6 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Bobo.id - Siapa di sini yang gemar minum air kelapa? Selain menyegarkan, air kelapa juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Air kelapa mengandung elektrolit yang bisa mengembalikan cairan tubuh yang terbuang saat olahraga.

Selain itu juga air kelapa dari jenis kelapa hijau bisa membantu mengeluarkan racun yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, sebenarnya manfaat air kelapa tak hanya itu saja, lo. Simak berbagai manfaat air kelapa di sini, yuk!

Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

1. Baik untuk Pencernaan

Air kelapa adalah obat yang ampuh untuk flu perut, muntah, diare ringan, disentri, hingga perut kembung.

Sebuah penelitian mengungkapkan kalau air kelapa adalah bahan alami yang baik untuk anak-anak yang mengalami diare ringan

2. Menghidrasi Tubuh

Air kelapa bukan hanya air biasa, lo. Ia mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.

Di dalam air kelapa ditemukan beberapa mineral, seperti kalium dan natrium. Keduanya berperan sebagai elektrolit dan membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Minuman yang Aman Dikonsumsi Orang dengan Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa

Minum air kelapa bisa mengembalikan mineral, vitamin, dan energi yang hilang setelah beraktivitas, lo.

3. Mengendalikan Hipertensi

Khasiat air kelapa lainnya adalah pengendalian hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Sebuah studi perbandingan air kelapa dan mauby menunjukkan kalau pasien hipertensi yang diberi air kelapa menunjukkan respons yang lebih positif daripada orang yang diobati dengan mauby.

Mauby adalah jenis minuman berbahan dasar kulit pohon yang populer di kepulauan Karibia. Minuman ini dikenal baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Asupan harian satu atau dua gelas air kelapa bisa bermanfaat untuk mengendalikan hipertensi.

4. Menyehatkan Jantung

Air kelapa ternyata juga baik untuk jantung. Karena air kelapa bisa bantu mengelola kolesterol, dan membuat jantung lebih sehat.

Selain itu air kelapa juga bisa mengurangi risiko stroke serta serangan jantung.

5. Sumber Antioksidan

Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Seperti yang kita tahu, antioksidan berguna untuk membasmi radikal bebas dan berbagai racun dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Menyimpan Minyak Kelapa yang Punya Banyak Manfaat

Radikal bebas dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah kanker.

Nah, karena itulah asupan antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas.

6. Menurunkan Kadar Gula Darah

Dilansir dari Kompas.com, Healthline menyebutkan bahwa air kelapa kaya akan magnesium sehingga bisa meningkatkan kepekaan insulin.

Level gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes juga bisa menurun karena konsumsi air kelapa.

Meski begitu, pasien diabetes perlu membatasi konsumsi air kelapa dalam sehari.

Direkomendasikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan air kelapa ke menu diet harian.

Hal itu disebabkan karena air kelapa mengandung gula alami sehingga pasien diabetes perlu memerhatikan efek sampingnya.

(Penulis: Sarah Nafisah/Ria Apriani Kusumastuti)

Baca Juga: Tekstur Lembutnya Bikin Nagih, Coba Resep Kue Putih Telur Kelapa Ini, yuk!

---

Kuis!

Jenis kelapa apa yang bisa membantu mengeluarkan racun pada tubuh?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk! 

----  

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.  

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT