Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah melatih kekuatan otot tubuh?
Meskipun tubuh kita kecil, melatih kekuatan otot tubuh perlu dilakukan pada saat kita berolahraga.
Materi latihan kekuatan tubuh termasuk latihan kesegaran jasmani yang sudah dipelajari pada pelajaran PJOK kelas 4 SD, lo.
Latihan kesegaran jasmani yaitu latihan yang digunakan untuk meningkatkan kebugaran dan kesegaran tubuh.
Ada beragam jenis latihan kesegaran atau kebugaran jasmani yang dibedakan menjadi empat, antara lain latihan daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelenturan.
Nah, pada artikel ini kita akan membahas mengenai latihan kekuatan, dengan melakukan beberapa contoh latihan.
Ada tiga jenis latihan yang termasuk ke dalam kelompok latihan kekuatan tubuh, yaitu push up, knee up, dan sit up.
Apa perbedaan push up, knee up, dan sit up? Berikut ini cara melakukannya.
Push Up
Push up adalah salah satu jenis latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan dan otot perut. Berikut ini cara melakukan latihan push up.
- Posisi awal: tubuh dalam posisi tengkurap dengan kedua kaki lurus, dan ujung telapak kaki menumpu pada lantai.
Baca Juga: Contoh Soal Matematika Kelas 4 SD Materi Bangun Datar Segi Banyak
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR