Tak Banyak yang Mengira, Rutin Lakukan 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Sehatkan Jantung

Konsumsi blueberi setiap hari bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga dinding arteri tetap kuat.

Blueberi kaya akan anthocyanin yang bisa bantu melawan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

3. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang besar. Lemak sehat ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Alpukat juga kaya kalium yang secara efektif bisa menurunkan tekanan darah.

Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 sehat yang bisa mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.

Buah ini adalah sumber karotenoid yang berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

4. Dark Chocolate

Dark chocolate atau Cokelat hitam mengandung satu di antara flavonoid penting (senyawa nabati) yang disebut flavanol.

Mereka memiliki sifat antioksidan yang kuat yang membantu melawan kerusakan sel dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Ulu Hati Terasa Nyeri? Tenryata Ini 10 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Gangguan Jantung

PROMOTED CONTENT