Dengan berbagai manfaat tersebut, tentu penting menjaga fungsi tiroid agar selalu dalam kondisi baik.
Cara Menjaga Fungsi Tiroid
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah memastikan air yang diminum dalam kondisi bersih, atau teman-teman bisa menggunakan penyaring air.
Air yang kita minum, bisa memiliki kandungan fluorida dan klorine yang berlebih hingga bisa mengganggu produksi hormon tiroid.
Selain itu, teman-teman juga harus mulai membatasi konsumsi gula dan kopi yang bisa menaikan kadar kolesterol.
Naiknya kadar kolesterol dalam tubuh bisa berpengaruh pada fungsi tiroid dalam bekerja membentuk kelenjar tiroid.
Lalu, batasi juga konsumsi sayur kale yang memang terkenal memiliki banyak kandungan nutrisi.
Namun pada kale terdapat banyak kandungan goitrogen yang bisa menekan fungsi tiroid.
Selain kale, batasi juga konsumsi sayur seperti brokoli, kol, dan kembang kol, yang memiliki efek yang sama.
Untuk jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan berlatih yoga.
Ada beberapa pose yoga bisa membantu menstimulasi tiroid, seperti gerakan cat cow.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini 3 Perbedaan Penyakit Gondok dengan Kanker Tiroid
Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR