Punya Kadar Gula Darah Tinggi, 7 Buah Ini Wajib Dihindari Pasien Diabetes, Salah Satunya Pisang

4. Anggur

Buah anggur berukuran kecil dan rasanya manis sehingga membuat kita ingin selalu memakannya. 

Buah anggur juga dijuluki permen alami karena dalam 1,5 cangkir anggur mengandung 23 gram gula. 

Pengganti buah anggur yang dianggap lebih baik adalah buah blackberry yang hanya mengandung tujuh gram gula dalam porsi yang sama. 

Selain itu, mengonsumsi buah blackberry sebagai pengganti anggur juga bisa menurunkan risiko obesitas. 

5. Semangka

Buah terakhir tidak boleh dikonsumsi oleh pasien diabetes secara berlebihan adalah buah semangka. 

Ini karena semangka memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Dalam 100 gram semangka, indeks glikemiknya mencapai angka 72. 

Untuk itu, kita perlu membatasi konsumsi semangka menjadi satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan. 

6. Pir

Buah pir yang dikonsumsi umumnya memiliki rasa yang asam dan tidak semuanya manis, teman-teman. 

Baca Juga: Penyebab Terasa Pusing Setelah Mengonsumsi Makanan Manis Terlalu Banyak dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT