Bobo.id - Jajanan adalah solusi untuk mengganjal rasa lapar sebelum masuk waktu makan, tapi penting untuk bisa memilih jajanan sehat, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.
Teman-teman mungkin bisa menemukan beragam jenis jajanan menarik di sekitar sekolah atau lingkungan tempat tinggal.
Tapi ingat, jangan asal membeli jajanan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum membeli sebuah jajanan.
Memeriksa secara detail jenis jajanan dari bahan hingga proses membuat menjadi hal yang penting dilakukan.
Hal itu dilakukan agar makanan yang teman-teman makan tidak menimbulkan masalah pada pencernaan.
Karena itu, penting untuk tahu cara memilih jajanan sehat, yang bukan hanya tidak menimbulkan masalah kesehatan tapi justru bisa mendatangkan manfaat.
Jajanan sehat merupakan panganan, kudapan, atau camilan yang memiliki nilai gizi serta tidak menyebabkan orang yang mengonsumsi mengalami masalah kesehatan.
Jadi pada sebuah jajanan sehat harus memiliki beberapa kandungan gizi, seperti karbohidrat, vitamin, hingga lemak yang sehat.
Nah, agar teman-teman tidak salah membeli jajanan, berikut akan dijelaskan ciri dari jajanan sehat.
Ciri-ciri Jajanan Sehat
1. Tempat Bersih
Baca Juga: Mengenal Jajanan Sehat dan Manfaatnya, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Saat membeli jajanan, sebaiknya perhatikan lingkungan tempat menjual makanan.
Jangan beli jajanan yang dijual di tempat dekat dengan selokan, tempat sampah, dan tempat kotor.
Jajanan yang dijual di pinggir jalan juga tidak sehat karena banyak terkena debu, asap kendaraan dan lalat.
Pilihlah penjual yang memberikan kemasan bersih dan berada di lingkungan bersih.
2. Cek Rasa
Rasa yang terlalu tajam atau kuat pada makanan atau minuman bukanlah pertanda makanan enak.
Tajam atau kuatnya rasa makanan bisa disebabkan adanya kandungan penguat rasa yang dari penyedap rasa berlebihan.
Penyedap rasa seperti micin atau MSG bisa berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.
Selain penyedap rasa, minuman juga bisa memiliki rasa yang terlalu kuat.
Rasa itu didapat dari pemanis buatan yang tidak baik untuk kesehatan.
Jadi, pilihlah makanan dengan rasa tidak berlebihan serta minuman yang tidak terlalu manis.
Baca Juga: Menemukan Kewajiban dan Hak pada Teks Bacaan 'Siti Demam', Materi Kelas 3 SD Tema 4
3. Warna Jajanan
Warna makanan dan minuman yang terlalu mencolok menandakan adanya pewarna makanan buatan.
Pewarna makanan alami yang aman untuk kesehatan akan memberikan warna sedikit pucat dan tidak terlalu mencolok.
Zat pewarna yang terlalu mencolok bisanya berasal dari bahan pewarna kimia yang tentu tidak baik untuk kesehatan.
4. Amati Bungkus Kemasan
Bila membeli makanan dalam kemasan, pastikan untuk memeriksa kondisi kemasan, ya.
Kemasan makanan yang rusak menjadi tanda kualitas makanan menurun.
Saat kemasan makanan sedikit terbuka, kuman bisa masuk dan membuat makanan menjadi kotor.
5. Amati Komposisi
Makanan dan minuman dalam kemasan pasti mencantumkan komposisi pada bagian belakang kemasan.
Perhatikan semua komposisi yang ada dalam makanan kemasan itu, untuk mengetahui kandungan gizi di dalamnya.
Baca Juga: Mencari Kalimat Penyelesaian Masalah pada Teks Bacaan 'Lingkungan Hijau', Materi Kelas 3 SD Tema 4
Makanan dengan kandungan yang sehat dan sesuai kebutuhan tubuh bisa teman-teman beli.
Selain komposisi, cek juga tanggal kedaluwarsa pada makanan. Tanggal kedaluwarsa adalah batas akhir makanan atau minuman boleh dikonsumsi.
Hal ini diberikan oleh perusahaan makanan setelah beragam tes dilakukan, untuk memastikan kondisi makanan dan minuman dalam kemasan tetap aman.
Itu tadi lima ciri jajanan sehat yang harus teman-teman ingat dan praktikan saat akan membeli jajanan.
----
Kuis! |
Apa saja kandungan yang harus ada pada jajanan sehat? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Kompas.com,klikdokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR