Salah Satunya Bisa Kelola Gula Darah, Ini 10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Timun untuk Tubuh

5. Melancarakan Pencernaan

Dikutip dari Healthifyme oleh Kompas.com, jumlah air dan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit.

Manfaat mengonsumsi timun setiap hari bisa mencukupi kebutuhan air dan serat di tubuh, sehingga buang air besar menjadi lancar dan tidak sakit.

6. Membantu Kelola Gula Darah

Mengutip Single Care, timun termasuk buah yang rendah gula dan karbohidrat.

Bahkan buah satu ini memiliki indeks glikemik yang disebut aman untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

Beberapa penelitian pada hewan pada 2011 dan 2014 menunjukkan bahwa manfaat timun mungkin termasuk untuk menurunkan kadar gula darah dan mungkin berperan dalam mengelola diabetes.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Timun juga merupakan sumber kalsium yang bisa bantu menghilangkan risiko pengeroposan dan patah tulang.

Timun juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan perbaikan otot tulang.

Buah berwarna hijau ini mengandung silika di kulitnya yang bekerja sama dengan kalsium dan Vitamin D untuk meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan tulang.

Baca Juga: Ada Timun Jepang hingga Tomat, Ini 5 Sayuran yang Baik Dikonsumsi oleh Pasien Diabetes

PROMOTED CONTENT