Ada Timun Jepang hingga Tomat, Ini 5 Sayuran yang Baik Dikonsumsi oleh Pasien Diabetes

 

Bobo.id - Pasien diabetes perlu memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dilakukan untuk menjaga gula darah dalam tubuh tetap stabil. 

Nah, tidak semua sayuran dan jenis makanan itu cocok untuk pasien diabetes, lo. Oleh karena itu, teman-teman harus berhati-hati saat memilihnya. 

Sayuran yang cocok untuk pasien diabetes itu biasanya yang mengandung indeks glikemiks yang rendah. 

Dilansir dari Hellosehat.com, indeks glikemiks adalah ukuran untuk menunjukkan seberapa cepat makanan itu bisa meningkatkan gula darah. 

Baca Juga: Pasien Diabetes Tak Boleh Sembarangan Konsumsi Makanan, 4 Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan Makanan Aman

Ketika makanan memiliki indeks yang rendah, maka membutuhkan waktu lama untuk diproses menjadi glukosa. 

Berikut ini akan dipaparkan beberapa sayuran yang cocok dikonsumsi oleh pasien diabetes:

1. Bayam 

Sayuran ini mengandung vitamin A dan zat antioksidan yang tinggi. Selain itu, bayam juga memiliki kadar karbohidrat yang rendah. 

Hal ini yang membuat sayuran bayam cocok jika dikonsumsi oleh pasien diabetes. 

PROMOTED CONTENT