Hal ini berguna untuk kenyamanan kita sebagai pengguna. Namun, terpapar blue light berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk seperti berikut ini menurut Healthline:
1. Merusak Jam Biologis Tubuh
Secara alami, blue light membuat kita aktif dan terjaga. Paparan yang berlebihan pada malam hari melalui layar ponsel bisa menyebabkan terganggunya produksi hormon melatonin.
Hormon melatonin adalah hormon yang muncul pada saat seseorang menjelang tidur di malam hari.
Biasanya tubuh manusia memproduksi hormon melatonin dalam jumlah yang banyak pada waktu-waktu tertentu, seperti malam hari beberapa jam sebelum tidur dan mencapai puncaknya saat tengah malam.
Paparan blue light menganggu produksi hormon melatonin dan menyebabkan rusaknya jam biologis tubuh kita.
2. Kelelahan pada Mata
Menatap layar ponsel atau komputer terlalu lama bisa menyebabkan ketegangan pada otot mata. Blue light memicu kelelahan pada mata yang disebut dengan computer vision syndrome (CVS).
Gejala CVS biasanya ditandai dengan penglihatan kabur atau ganda, menjadi peka terhadap cahaya silau, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, serta nyeri di leher, bahu dan punggung.
3. Hilangnya Kemampuan Melihat
Mata manusia tidak memiliki perlindungan alami untuk menghindari paparan blue light.
Baca Juga: Kerja Ponselmu Melambat? Ini 7 Cara Cepat Atasi Ponsel Lemot
Source | : | Hellosehat.com,WebMD,Healthline |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR