5 Jenis Tanaman yang Bisa Bantu Redakan Stres, Ada Melati hingga Lidah Buaya

Bobo.id - Stres memang hal yang wajar terjadi pada setiap orang, namun bila kadar stres terlalu tinggi bisa jadi sesuatu yang berbahaya, lo.

Terlebih masalah stres tidak hanya menimpa orang dewasa tapi juga anak-anak.

Karena itu, penting untuk bisa mengelola stres atau mengetahui cara-cara alami meredakan masalah stres ini.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres adalah menggunakan beberapa jenis tanaman.

Ada tanaman yang hanya bisa membantu meredakan stres dengan membuat udara menjadi segar atau bisa juga membantu menyegarkan saat mandi hingga jadi minuman herbal.

Beberapa jenis tanaman ini bisa juga dengan mudah ditanam di sekitar rumah teman-teman.

Dengan begitu, teman-teman bisa memanfaatkannya kapan pun saat dirasa stres mulai mengganggu aktivitas.

Masalah stres akan terasa mengganggu saat memunculkan dampak buruk pada kondisi tubuh.

Sebelum mengenal beragam jenis tanaman yang bisa bantu redakan stres, berikut akan dijelaskan beberapa dampak dari stres.

Dampak Stres pada Tubuh

Saat mengalami stres yang berat, teman-teman bisa mengalami gangguan pada kesehatan, seperti gangguan pada sistem saraf pusat, endokrin, pernapasan, pencernaan, hingga sistem imun tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Anggur Hijau untuk Kesehatan, Redakan Stres hingga Cegah Penyakit Jantung

Kondisi itu memungkinkan untuk teman-teman mengalami sakit kepala karena otot yang menegang.

Selain itu, masalah otot juga akan muncul pada anggota tubuh lain termasuk tendon, sendi hingga tulang belakang.

Bahkan stres juga bisa memicu seseorang mengalami penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.

Saat stres berat, seseorang bisa mengalami perubahan detak jantung menjadi lebih cepat.

Beberapa orang yang mengalami stres berat juga bisa merasakan sesak napas.

Masalah stres ini bisa menyebabkan gangguan yang berbeda-beda pada setiap orang.

Jadi, saat teman-teman merasa lelah dan mengalami beberapa gangguan kesehatan yang tiba-tiba sebaiknya segera melakukan pengobatan.

Selain menggunakan obat, ada beberapa cara lain yang juga bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya dengan tanaman.

Tanaman yang Bisa Redakan Stres

1. Tanaman Peppermint

Peppermint adalah jenis tanaman yang diketahui mampu menurunkan frustrasi dan juga meningkatkan kewaspadaan.

Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Bantu Kurangi Stres, Mulai dari Cokelat Hitam hingga Pisang

Menthol, yang ditemukan di tanaman ini, biasanya disertakan dalam banyak produk alat mandi karena membantu mengendurkan otot.

Bila teman-teman mengalami perasaan lelah, beberapa daun peppermint bisa membantu membuat tubuh lebih nyaman.

Teman-teman bisa menyiapkan bak air hangat lalu memasukan beberapa lembar daun peppermint dan gunakan untuk berendam.

2. Chamomile

Chamomile adalah jenis tanaman bunga yang memiliki manfaat baik untuk meredakan stres dan kecemasan.

Selain itu, tanaman ini juga memiliki kandungan yang baik untuk membantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak.

Bunga pada tanaman ini biasa diolah dengan cara disedu air hangat untuk menjadi teh herbal yang bisa membantu mengurangi peradangan.

3. Lavender

Aromanya yang menenangkan dan rona lilac yang indah akan sangat menenangkan.

Tanaman ini sering digunakan untuk menenangkan bayi yang gelisah. Bahkan minyak lavender sering jadi resep untuk pengobatan kecemasan dan depresi.

Teman-teman bisa menanam beberapa lavender di halaman rumah atau melekatan beberapa tanaman di pot untuk di dalam rumah.

Baca Juga: Ada Lidah Buaya hingga Palem, Ini 6 Tanaman Hias yang Miliki Manfaat untuk Kesehatan

Tapi bila tidak memiliki cukup lahan, teman-teman bisa dengan mudah membeli tanaman ini di toko tanaman.

4. Melati

Melati dikenal sebagai tanaman bunga yang membantu menenangkan tubuh dari kecemasan.

Selain itu, aroma dari tanaman ini juga bisa membantu teman-teman untuk mendapatkan tidur yang lebih lelap.

Bahkan tanaman ini juga bisa diolah menjadi teh untuk dikonsumsi.

5. Lidah buaya

Tanaman ini sering dibanggakan karena sifat anti-inflamasinya yang bisa menyembuhkan, selain itu tanaman ini juga termasuk tanaman kuat.

Lidah buaya juga bisa membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara dan dapat membantu mengurangi kecemasan.

Nah, itu tadi dampak dari stres yang bisa menganggu kesehatan dan cara meredakan dengan menggunakan tanaman.

(Penulis: Aniza Pratiwi/Amirul Nisa)

Baca Juga: 4 Bahan Dapur yang Bisa Obati Luka Gores, dari Bawang Putih hingga Minyak Kelapa

----

Kuis!

Apa saja dampak buruk pada tubuh saat mengalami stres terlalu berat?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT