5 Aktivitas Fisik yang Dipakai untuk Menjaga Kesehatan Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD Tema 4

2. Jalan Kaki

Bagi teman-teman, aktivitas jalan kaki mungkin memang terlihat sepele dan terdengar sangat sederhana. 

Namun jangan salah, sebab dengan menambah porsi jalan kaki, maka ini dapat meningkatkan pergerakan seluruh tubuh, lo. 

Dengan berjalan kaki, maka bisa meningkatkan detak jantung yang bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah.

Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu menjaga berat badan ideal yang penting untuk mencegah risiko masalah peredaran darah. 

3. Berdiri dengan Satu Kaki

Sebelum teman-teman memulai olahraga dan melakukan pemanasan, berdiri dengan satu kaki jadi salah satu hal yang dilakukan. 

Nah, ternyata berdiri dengan satu kaki ini bisa membantu memacu jantung sehingga membantu kelancaran peredaran darah, lo. 

Olahraga ini dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan angkat salah satu kaki kamu hingga menekuk lutut. 

Jika sudah, teman-teman bisa menahannya di posisi itu selama kurang lebih 30 detik. O iya, jangan lupa lakukan pada kaki yang lain, ya. 

4. Melakukan Latihan Yoga

Baca Juga: Mengenal 5 Bagian Utama Organ Peredaran Darah Jantung dan Fungsinya, Materi Kelas 5 SD Tema 4

PROMOTED CONTENT