Jarang Disadari, 4 Kegiatan Sehari-hari Ini Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

Cahaya biru yang terdapat di dalam smartphone dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur tubuh manusia.

Tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, terlalu sering menggunakan gadget dapat menimbulkan perilaku phubbing. 

Dilansir dari Alodokter.com, phubbing atau phone snubbing menggambarkan seseorang yang begitu terpaku pada ponsel alih-alih berinteraksi dengan lawan bicaranya. 

Penyebab dari phubbing adalah kecanduan ponsel karena media sosial, games, perasaan takut ketinggalan tren, dan kurangnya cara mengendalikan diri. 

Seseorang yang sudah terkena phubbing, dapat merusak hubungan pertemanan dan keluarga. Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi penggunaan gadget harian kita.

2. Terlalu Sering Tidur

Kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda-beda tergantung usia. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurang. 

Akan tetapi, ketika kita tidak banyak melakukan aktivitas dan memilih tidur hingga lebih dari waktu yang dibutuhkan, maka bisa berdampak buruk. 

Dilansir dari Livescience, tidur yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan jantung kita, terutama pada orang dewasa. 

Pada orang dewasa, terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. 

Namun, untuk anak-anak berusia 6 sampai 13 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 9–11 jam per hari.

Baca Juga: Meski Penting, Waspada Kelebihan Protein dapat Timbulkan Bahaya Ini!

PROMOTED CONTENT