8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Pisang

Rempah-rempah jahe tidak hanya digunakan untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga mengatasi gangguan pencernaan termasuk kembung.

Jahe terbukti ampuh mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi produksi gas dalam sistem pencernaan. 

Jadi ketika kembung, seduhlah jahe yang sudah digeprek dengan air panas dan minum selagi hangat. 

5. Mentimun

Tahukah teman-teman? Mentimun yang biasanya dijadikan lalapan, ternyata baik juga dikonsumsi untuk mengatasi kembung. 

Ini karena mentimun mengandung quercentin, antioksidan alami yang bermanfaat mengurangi pembengkakan, termasuk perut kembung. 

Selain itu, mentimun juga kaya akan serat sehingga membantu mencegah perut kembung dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

6. Pepaya

Makanan lain yang ampuh untuk mengatasi perut kembung adalah buah pepaya, teman-teman. 

Hal ini karena pepaya kaya akan serat, enzim pencernaan, dan berbagai zat antiradang yang membantu melegakan perut begah. 

Berdasarkan American Journal of Biochemistry and Biotechnology (2012), pepaya mengandung enzim papain. 

Baca Juga: Tak Hanya Terasa Mual, Kenali 6 Ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari

PROMOTED CONTENT