3. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu bahan makanan pengganti nasi yang banyak dikonsumsi orang yang sedang diet menurunkan berat badan.
Bahan makanan pengganti nasi ini memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa buat kenyang lebih lama.
Dalam 100 gram oatmeal teman-teman bisa mendapatkan 68 kalori serta nutrisi lain.
Oatmeal mengandung vitamin A, kalsium, potasium, dan vitamin B6.
Bahkan makan oatmeal secara rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu pengganti nasi yang bisa teman-teman coba dan mudah ditemukan.
Pada 100 gram ubi jalar, teman-teman akan mendapatkan 86 kalori serta protein.
Bahkan bahan makanan satu ini memiliki beberapa jenis berbeda, dari yang berwana putih, ungu, kuning hingga ubi cilembu yang terkenal dengan rasa manisnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Kentang sebagai Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi, Apa Saja?
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR