Fungsi Pemanasan Sebelum Berolahraga, Materi PJOK Kelas 3 SD

Sehingga saat melakukan olahraga, otot akan lebih siap untuk bergerak ekstra.

2. Menjaga Kestabilan Detak Jantung

Pemanasan juga berguna untuk meningkatkan sistem jantung dan pembuluh darah secara bertahap.

Dengan begitu, detak jantung tidak akan meningkat seketika yang berbahaya untuk beberapa orang dengan masalah kardiovaskular.

3. Meningkatkan Performa Olahraga

Gerakan pemanasan juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke bagian otot yang membuatnya lebih fleksibel.

Peningkatan aliran darah akan membantu meningkatkan energi otot serta memperluas refleks dan jangkauan gerak.

4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga berfungsi untuk kesehatan tulang dan sendi.

Dengan melakukan pemanasan, teman-teman bisa meningkatkan rentang gerak sendi, sekaligus memelihara, meningkatkan kinerja, dan fleksibilitas.

Gerakan pemanasan juga akan meningkatkan jumlah pelumas pada persendian, sehingga lebih licin dan fleksibel.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Bermain Permainan Menjaring Ikan, Materi Tematik Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT