Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan pendinginan.

Manfaat Pendinginan

1. Mengurangi Kelelahan Otot

Saat berolahraga, asam laktat yang terbentuk di otot sering kali menyebabkan rasa nyeri dan kelelahan.

Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan untuk penurunan suhu.

Suhu yang menurun akan membantu mengurangi rasa nyeri dan bisa pulih lebih cepat.

2. Melatih Fleksibilitas Otot

Pendinginan akan membantu melatih dan meningkatkan kelenturan otot.

Otot yang lentur dan fleksibel penting dilatih bila teman-teman rutin melakukan olahraga.

Selain itu, fleksibilitas otot juga baik untuk menjaga kesehatan otot hingga persendian.

Dengan pendinginan, rasa kaku pada otot akan berkurang sehingga setelah berolahraga, teman-teman bisa bergerak dengan lebih nyaman.

Baca Juga: Perbedaan Senam Irama dan Senam Biasa, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT