Meski Sehat, Jangan Minum Teh Hijau Jika Punya 5 Kondisi Seperti Ini

Bobo.id - Manfaat teh hijau sangat banyak bagi kesehatan kita.

Contoh manfaat teh hijau adalah membantu meningkatkan imunitas, sumber antioksidan, menurunkan kolesterol, dan membantu proses penurunan berat badan berlebih.

Di dalam 100 gram teh hijau, terkandung beragam nutrisi sebagai berikut:

- 1 kkal energi

- 0,2 gram protein

- 1 miligram magnesium

- 8 miligram kalium

- 12 miligram kafein

Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minum teh hijau juga baik dilakukan oleh adik balita dan anak-anak seperti kita ketika bosan minum air putih sesekali.

Namun, ada beberapa kondisi kesehatan yang disarankan untuk menghindari teh hijau, teman-teman.

Baca Juga: Bikin Napas Lebih Lega, Ini 7 Minuman yang Bisa Bantu Bersihkan Paru-Paru, Salah Satunya Air Jahe

Wah, padahal teh hijau sangat menyehatkan, ya! Kondisi kesehatan seperti apa yang disarankan menghindari teh hijau?

5 Kondisi Kesehatan yang Sebaiknya Menghindari Teh Hijau

1. Sakit Kepala

Orang yang sedang sakit kepala sebaiknya menghindari teh hijau atau bahkan teh pada umumnya.

Teh hijau sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sakit kepala, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Sebab, teh mengandung kafein, dan teh hijau termasuk yang memiliki kandungan kafein tinggi. Kafein yang terkandung di dalam teh hijau dapat memperparah kondisi sakit kepala, teman-teman.

2. Gangguan Pencernaan dan Kecemasan

Minum teh hijau secara berlebihan, itu dapat memberikan efek buruk karena kandungan kafein dan polifenol antioksidan.

Hal ini umumnya disebut-sebut baik untuk berbagai kondisi kesehatan, terutama pencegahan kanker dan gangguan kardiovaskular.

Namun, jika teh hijau dikonsumsi berlebihan lebih dari tiga kali sehari, maka itu dapat memiliki efek samping yang berhubungan dengan masalah gastrointestinal dan neurologis.

Contohnya adalah gangguan pencernaan dan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Agar Tak Jadi Pelupa, Ini 6 Makanan dan Minuman yang Tingkatkan Kerja Otak

3. Sulit Tidur

Bukan hanya kopi saja yang membuat sulit tidur, melainkan teh juga.

Jangan pernah minum teh hijau sebelum waktu tidur, karena kandungan kafein akan mencegah otak untuk rileks dan membuat kita waspada dan fokus terus menerus.

Meminum teh baik dilakukan di pagi hari, untuk membantu kita fokus belajar, tapi kita tidak disarankan minum teh di malam hari, ya!

Selain itu, apabila kita punya gangguan sulit tidur, maka kita tak boleh minum teh hijau dulu, ya! Teh hijau memiliki asam amino L-theanine, yang dikatakan dapat menenangkan dan membantu berkonsentrasi lebih baik, namun itu akan berpengaruh pada gangguan tidur.

4. Asam Lambung

Orang yang punya sakit berkaitan dengan peningkatan produksi asam lambung juga harus menghindari teh hijau. Sebab, kandungan pada teh hijau akan membuat produksi asam lambung semakin naik.

5. Anemia

Orang dengan anemia atau kekurangan sel darah merah sebaiknya tidak minum teh hijau, ya. Teh hijau juga berisiko menyebabkan anemia semakin memburuk.

Hal ini berhubungan dengan sifat teh hijau yang menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Padahal, sel darah merah bisa dibentuk dengan zat besi. Nah, jika zat besi terhambat, maka anemia akan semakin parah.

Nah, itulah lima kondisi seseorang yang tidak disarankan untuk mengonsumsi teh hijau.

(Penulis: Marcel Mariana / Niken Bestari)

Baca Juga: Meski Banyak Manfaatnya, Minum Kombucha Berlebih Malah Berbahaya untuk Kesehatan! Ini 5 Bahayanya

----

Kuis!

Apa saja gizi yag terkandung di 100 gram teh hijau?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT