Karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan, bahkan obesitas.
Satu kilogram buah durian berukuran sedang biasanya mengandung sekitar 1.500 kalori.
Jika anak-anak mengonsumsi durian secara berlebihan, maka sudah menghabiskan sekitar 75 sampai 95 persen kebutuhan kalori harian kita.
Sedangkan pada orang dewaasa, satu durian utuh sudah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh.
Mengandung Tinggi Glukosa
Selain karbohidrat, kandungan glukosa dalam durian meningkatkan gula darah sehingga dapat membahayakan orang dengan penyakit diabetes.
Menurut World Health Organization, kisaran normal untuk kadar gula darah setiap orang sebenarnya berbeda.
Namun, rata-rata orang memiliki kadar gula darah sekitar 70 sampai 100 mg/dL, delapan jam setelah makan. DL merupakan singkatan dari desiliter, 1 liter sama dengan 10 desiliter.
Adapun gejala yang bisa kita rasakan ketika kadar gula dalam darah di tubuh kita meningkat yaitu selera makan bertambah, namun berat badan menurun.
Selain itu, kita juga dapat mudah mengantuk dan merasa lelah, mulut terasa kering dan sering merasa haus, dan merasakan nyeri di bagian perut.
Oleh karena itu, orang sehat maupun orang dengan penyakit diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi buah durian secara berlebihan.
Baca Juga: Nasi Minyak Ramai Dibicarakan, Apa Bahaya Mengonsumsi Minyak Jelantah?
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR