Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 6, Apa Manfaat Istirahat Setelah Berolahraga?

Sedangkan istirahat jangka panjang bisa dilakukan lebih lama, yaitu hingga berminggu-minggu.

Biasanya jenis istirahat jangka panjang dilakukan para atlet untuk menyiapkan tubuh pada latihan yang lebih keras nantinya.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga

Selain istirahat, teman-teman juga perlu minum air setelah selesai olahraga.

Setelah berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga penting untuk mengembalikan jumlah cairan dalam tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari minum cukup air setelah olahraga.

- Mencegah Kram Otot

Otot kita terdiri dari air sebanyak 76 persen, jadi minum air putih setelah olahraga akan membantu mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab kram otot.

Jadi, setelah olahraga segera minum cukup air untuk membuat otot tetap dalam kondisi normal.

- Mengembalikan Suhu Tubuh

Minum air putih juga akan membantu mengembalikan suhu normal tubuh setelah olahraga.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Gerakan Berayun dan Cara Melakukannya, Materi Kelas 3 SD Tema 5

PROMOTED CONTENT