6 Cara Menjaga Kesehatan saat Puasa, Jangan Sampai Lewatkan Sahur!

Saat malam hari hingga mau tidur, cobalah untuk minum empat gelas air putih. Kita bisa minum air putih beberapa gelas ketika makan malam. 

O iya, sebaiknya hindari minuman berkafein karena bisa membuat carian tubuh cepat hilang karena sering buang air kecil.

5. Lakukan Aktivitas Fisik

Banyak dari antara kita yang beranggapan kalau puasa artinya tidak melakukan aktivitas fisik karena hanya akan membuang energi. 

Ingat, olahraga merupakan rutinitas yang dilakukan untuk tubuh yang sehat. Puasa bukan penghalang untuk melakukan olahraga.

Teman-teman bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan sampai sedang setelah berbuka puasa. 

Olahraga yang bisa dilakukan seperti jalan kaki, bersepeda, hingga jogging. Sama seperti biasanya, lakukan setidaknya 30 menit, ya. 

6. Waktu Istirahat Cukup

Cara menjaga kesehatan saat puasa selanjutnya adalah dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, teman-teman. 

Yap! Selain memerhatikan asupan makanan, istirahat juga menjadi salah satu hal penting agar tubuh tetap sehat. 

Ketika kita tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, hal ini tentu saja bisa memengaruhi kinerja otak dan aktivitas harian.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Cara Mengatasi Jam Tidur yang Berantakan saat Puasa

PROMOTED CONTENT