Teman-teman bisa menggunakan aturan 20-20-20 agar mata bisa beristirahat.
Caranya, lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau setara enam meter selama 20 detik. Cara ini harus dilakukan setiap 20 menit sekali saat melihat layar gadget.
4. Hindari Membaca di Tempat Gelap
Kondisi mata juga bisa menjadi semakin buruk, saat teman-teman terlalu banyak membaca di ruangan gelap.
Ruangan gelap akan membuat mata bekerja lebih keras untuk fokus pada objek yang dilihat.
Karena itu, pastikan untuk menggunakan pencahayaan yang baik saat membaca agar mata minus tidak bertambah.
5. Tidak Membaca atau Melihat Terlalu Dekat
Masalah mata minum bisa bertambah saat teman-teman memaksa mata membaca atau melihat objek dengan jarak terlalu dekat.
Jadi, untuk menjaga kondisi mata baiknya batasi jarak membaca, yang minimal 30 sentimeter dari mata.
Tapi untuk jarak dengan komputer baiknya dilakukan 50 cm dari mata.
Sedangkan untuk menonton televisi berikan jarak pandang minimal dua meter, ya.
Baca Juga: Bahaya Menatap Matahari Langsung, Bisa Membuat Kornea Rusak
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR