5 Makanan yang Bantu Sembuhkan Diare secara Alami, Aman untuk Dicoba

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu merasa sulit makan saat mengalami penyakit diare? 

Diare adalah kondisi ketika kita mengalami sering buang air besar yang encer.

Dilansir dari Healthline, penyebab diare bisa beragam, seperti infeksi rotavirus, norovirus, gastroenteritis, bakteri Salmonella, dan bakteri E. coli.

Rotavirus merupakan salah satu penyebab paling umum terjadinya diare akut.

Selain virus dan bakteri, diare juga dapat terjadi setelah terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu, misalnya makanan pedas. 

Ketika seseorang mengalami diare, maka akan terasa beberapa gejala seperti kram perut, mual, bahkan demam. 

Ini menyebabkan selera makan menurun dan tidak ingin mengonsumsi apapun karena takut harus ke kamar mandi terus-menerus. 

Namun, tidak semua orang suka mengonsumsi obat yang rasanya pahit, terutama anak-anak seperti kita. 

Nah, berikut ini Bobo akan membagikan informasi beberapa contoh makanan yang dapat membantu mengatasi diare. Yuk, simak!

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang memilik banyak manfaat, misalnya mengandung serat, mengatasi GERD, bahkan menyembuhkan diare. 

Baca Juga: Hebat! Begini 5 Cara Ajaib Tubuh Manusia Sembuhkan Sakit Tanpa Obat

Sebab, di dalam pisang terkandung pektin, serat larut yang membantu mengikat air di dalam usus dan mengatasi diare.

Ketika terjadi diare, usus besar kita kesulitan menyerap air karena pencernaan yang berlangsung cepat. 

Oleh karena itu, biasanta orang yang diare akan banyak kehilangan cairan dari dalam tubuhnya dan berisiko mengalami dehidrasi.

2. Ayam Rebus

Ayam rebus kaya akan protein dan lemak sehat yang membantu memperbaiki kerusakan usus dan mengurangi peradangan.

Selain itu, ayam rebus juga lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan. 

Dibandingkan kandungan minyak, ayam rebus akan lebih banyak mengandung air, yang bisa kembali memenuhi cairan tubuh yang hilang akibat diare. 

3. Buah-buahan

Sudah bukan hal baru lagi, buah-buahan adalah makanan yang sehat dan selalu dipilih ketika seseorang mengalami sakit, salah satunya diare. 

Buah-buahan seperti apel dan stroberi mengandung pektin dan serat yang dapat membantu mengikat air di usus dan memperlambat gerakan usus.

Apel juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan dengan kandungan antioksidannya.

Baca Juga: Bukan Hanya Diare, Ini 6 Jenis Penyakit yang Ditularkan Lalat

Sedangkan stroberi mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan mata dan baik untuk pencernaan.

4. Sayuran

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu memperbaiki kerusakan pada usus Anda.

Selain mengatasi diare, bayam juga dapat menjaga kesehatan jantung karena mengandung antioksidan. 

Vitamin C di dalam bayam dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Sementara kangkung mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan memperlancar pencernaan.

5. Yoghurt

Yoghurt adalah fermentasi susu yang mengandung probiotik dan bermanfaat baik untuk pencernaan kita. 

Probiotik di dalam yoghurt dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

Probiotik juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan dan diare.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pemicu Diare, Salah Satunya Gorengan

----

Kuis!

Apa saja penyebab diare?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT