Sedangkan kepala berada di permukaan air dan kedua kaki berada di posisi lurus.
Kedua kaki bisa ditarik ke arah samping, lalu diluruskan kembali seperti gerakan kaki katak.
Pada saat kaki diluruskan teman-teman harus membuat lecutan, khususnya saat gerakan kaki ditutupkan.
Selama melakukan gerakan kaki, pastikan kondisi kaki rileks, ya.
Sedangkan gerakan tangan dimulai dari meluruskan kedua tangan dan posisi kepala berada di permukaan air.
Kemudian tarik kedua tangan secara bersamaan ke arah dada bawah. Gerakan ini dilakukan sambil telapak tangan mengayuh air.
Untuk teknik napas, teman-teman bisa mengambil napas saat kedua tangan tengah ditarik ke samping. Sehingga kepala bisa ditarik ke atas untuk mengambil napas.
Teman-teman bisa melakukan latihan secara bertahap, seperti latihan gerakan kaki, atau meluncur terlebih dulu.
Pastikan selama latihan ada orang dewasa atau orang yang lebih ahli berenang untuk mendampingi.
Renang dengan gaya dada ternyata memberikan beberapa manfaat tersendiri, lo.
Setiap jenis renang memang memiliki manfaat yang berbeda baik dalam keluatan otot atau untuk kesehatan.
Baca Juga: Teknik Menangkap Bola pada Permainan Kasti, Materi PJOK Kelas 4 SD
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR