Bobo.id - Ada banyak jenis makanan yang bisa kita temukan di sekitar kita, atau bahkan tersaji di rumah.
Tapi ternyata, tidak semua makanan baik dikonsumsi setiap hari, seperti penjelasan materi kelas 3 SD.
Ada beberapa jenis makanan dari makanan olahan hingga makanan segar yang bisa langsung dimakan.
Berbagai jenis makanan itu akan memberikan efek yang berbeda pada tubuh saat dimakan secara rutin atau tidak.
Ada makanan yang akan memberikan efek berupa kesehatan setelah dimakan setiap hari dengan porsi yang tepat.
Ada juga makanan yang justru menimbulkan penyakit bila dimakan setiap hari.
Berikut akan dikenalkan jenis makanan yang baik dikonsumsi setiap hari atau tidak.
Berikut akan disebutkan beragam jenis makanan yang aman dimakan setiap hari dengan jumlah yang sesuai.
Berikut akan dijelaskan dampak yang bisa didapat dari mengonsumsi berbagai jenis makanan tersebut.
Buah adalah sumber vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Contoh Makanan Sehat dan Bergizi untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD
Seperti buah jeruk dan apel yang kaya vitamin C, atau buah pisang yang kaya akan kalium.
Beragam jenis beri pun dikenal punya banyak kandungan antioksidan, serat tinggi, dan rendah kalori.
Sayuran hijau merupakan bahan makanan yang aman untuk pasien diabetes tipe 2.
Selain itu, makanan ini kaya akan kandungan vitamin A, C, E, B6, dan K.
Tapi tentu saja pengolahan sayuran harus tepat dan tidak boleh berlebihan setiap harinya.
Susu merupakan minuman yang kaya akan protein hewani, lemak sehat, dan juga vitamin.
Pada susu juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang, serta ada kandungan bakteri baik yang menyehatkan organ pencernaan.
Daging dan telur termasuk jenis makanan yang kaya akan protein, zat besi, asam amino, mineral, dan beberapa vitamin.
Tapi tentu untuk daging, teman-teman harus memilih yang tanpa lemak, ya.
Selain itu, jumlah konsumsi daging dan telur juga tidak boleh berlebihan setiap harinya.
Ikan dan beragam jenis makanan laut lainnya juga termasuk aman untuk dimakan setiap hari, dengan jumlah yang tidak berlebihan, tentunya.
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan dari Teks Bacaan Makanan dan Kesehatan, Materi Kelas 3 SD
Ikan dan beragam jenis makanan laut lainnya memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan yodium.
Berbagai kandungan itu bisa membantu menurunkan risiko terserang berbagai penyakit, termasuk sakit jantung.
Ada juga beberapa jenis makanan yang baiknya tidak dikonsumsi setiap hari, karena bisa mengganggu kesehatan.
Berikut akan dijelaskan dampak yang bisa didapat dari mengonsumsi makanan tersebut seharian.
Cokelat sebenarnya termasuk makanan yang menyehatkan, namun cokelat olahan yang banyak dijual sudah mendapat banyak campuran bahan lain.
Cokelat olahan dengan rasa manis membuat makanan ini tidak disarankan dikonsumsi setiap hari, ya.
Makanan manis ini bisa meningkatkan gula darah dan menjadi penyebab kerusakan gigi.
Permen merupakan makanan olahan dari gula yang tentu saja punya rasa manis yang kuat.
Karena itu, makan makanan ini secara berlebihan akan memberikan dampak buruk seperti peningkatan gula darah hingga rusaknya gigi.
Ada banyak jenis makanan cepat saji yang tidak disarankan dikonsumsi setiap hari, seperti pizza, ayam goreng cepat saji, burger, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Apa yang menjadi Makanan untuk Tumbuhan? Ini Penjelasannya
Makanan cepat saji tersebut punya banyak kandungan lemak tidak sehat yang harus dihindari.
Teman-teman mungkin mengenal es krim terbuat dari susu, tapi tidak semua jenis es krim dari bahan susu yang menyehatkan.
Banyak es krim dibuat dari campuran krim hingga gula dalam jumlah banyak yang membuatnya punya banyak kandungan lemak yang tidak sehat.
Mengonsumsi es krim setiap hari bisa meningkatkan lemak dalam tubuh dan menimbulkan banyak jenis penyakit.
Gorengan termasuk camilan yang bisa dengan mudah ditemukan, tapi tahukah kalau makan gorengan setiap hari bisa memberikan dampak buruk.
Beragam jenis makanan yang diolah dengan cara digoreng akan memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.
Nah, itu berbagai jenis makanan yang baik dikonsumsi setiap hari dan yang tidak boleh dimakan setiap hari.
Baca Juga: 6 Oleh-Oleh Makanan dan Minuman Khas Dieng, Ada Carica hingga Sagon
----
| Kuis! |
| Kenapa buah boleh dimakan setiap hari? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR