Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi hingga sering direkomendasikan sebagai buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C merupakan vitamin yang bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan patogen penyebab infeksi dalam tubuh.
Nah, untuk cara paling tepat makan buah jeruk adalah dengan mengonsumsinya secara langsung.
Bila ingin mengonsumsi jeruk dalam bentuk minuman, teman-teman harus pastikan tidak menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya, ya.
3. Brokoli
Brokoli juga jadi makanan yang bisa meningkatkan sistem imun karena memiliki kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.
Pada jenis sayuran ini terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Berbagai kandungan vitamin itu bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh menjadi lebih baik.
Selain itu, pada brokoli juga ada kandungan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Tapi, untuk bisa mendapatkan kandungan baiknya, teman-teman harus mengolahnya dengan cara yang benar.
Hindari memakan brokoli yang diolah dengan cara digoreng, karena bisa merusak nutrisi yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Apakah Alergi Bisa Sembuh Total? Ini 6 Jenis Alergi Paling Aneh di Dunia
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR