Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Bikin Gemuk? Ini Faktanya

Pada dasarnya, kebiasaan minum susu sebelum tidur tidak langsung menyebabkan peningkatan berat badan.

Tetapi, dampaknya ini akan bergantung pada keseluruhan pola makan dan gaya hidup teman-teman.

Oleh karena itu, jika tidak ingin terjadi peningkatan berat badan, pastikan memiliki gaya hidup yang sehat, ya.

Mencegah Potensi Penambahan Berat Badan

Banyak dari antara kita yang tetap ingin minum susu sebelum tidur, tapi tidak ingin terjadi penambahan berat badan.

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memilih susu rendah lemak atau susu almond rendah kalori.

Selain itu, cobalah untuk kontrol porsi susu yang diminum. Hindari minum susu dalam jumlah berlebih sebelum tidur.

Satu gelas susu saja sudah cukup memberikan manfaat nutrisi tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.

O iya, pastikan pola makanmu seimbang dengan memasukkan berbagai jenis makanan bernutrisi yang diperlukan tubuh, ya.

Jangan lupa untuk rajin berolahraga untuk membantu membakar kalori yang sudah dikonsumsi sepanjang hari.

Nah, itulah penjelasan terkait dampak minum susu sebelum tidur pada penambahan berat badan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Apakah Rutin Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT