Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Bikin Gemuk? Ini Faktanya

Kebutuhan Kalori Pribadi

Hubungan penambahan berat badan dengan minum susu sebelum tidur bergantung pada kebutuhan kalori.

Yap, coba perhatikan dan ingat-ingat lagi apa yang sudah dikonsumsi atau dimakan selama seharian penuh.

Apakah teman-teman sudah mengonsumsi jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu?

Jika iya, maka minum segelas susu sebelum tidur tidak akan secara signifikan menyebabkan penambahan berat badan.

Apalagi kalau konsumsi kalori masih kurang untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka minum susu bisa jadi pilihan tepat.

Namun, hal ini tentu berbeda jika asupan kalori secara keseluruhan sudah melebihi kebutuhan tubuhmu di hari itu.

Kalau begitu, maka minum susu sebelum tidur memiliki kontribusi cukup besar pada peningkatan berat badan

Kebiasaan Minum Susu Sebelum Tidur

Minum susu sebelum tidur bisa memberikan perasaan kenyang dan nyaman, artinya kita bisa tidur nyenyak.

Sebab, jika kita tidur dengan kualitas yang kurang, maka ini dapat berdampak negatif pada berat badan.

Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Minum Susu pada Malam atau Pagi Hari?

PROMOTED CONTENT