Apakah Boleh Mengonsumsi Jus Buah Setiap Hari? Ini Penjelasannya

Selain itu, jus buah mengandung gula alami dari buah-buahan yang dapat memberikan energi dengan cepat.

Tentu saja hal ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk memulai hari atau sebagai camilan sehat sehari-hari.

Buah dalam jus juga mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, lo.

Antioksidan ini bisa membantu mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung hingga kanker.

Bolehkah Minum Setiap Hari?

Meskipun minum jus buah memiliki banyak manfaat, namun tetap ada risiko kalau minum jus buah tiap hari, lo.

Buah sudah ada kandungan gula alami, tapi kalau beli jus di luar, biasanya ditambahkan gula lagi.

Gula dalam jus menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar dan mengarah pada makan berlebih.

Konsumsi gula berlebihan ini bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit diabetes, dan masalah kesehatan lain.

Selain itu, jus buah juga kurang serat. Padahal, serat penting untuk membantu pencernaan dan membuat kenyang.

Jika kita menghilangkan serat dari buah-buahan dengan membuat jus, maka kita akan merasa lapar lebih cepat.

Baca Juga: Bisa Ganggu Kerja Obat, Ini 7 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT