Punya Kandungan Protein Tinggi, Bolehkah Makan Telur Setiap hari?

Panduan Makan Telur yang Sehat

Makan telur dengan sehat melibatkan berbagai faktor, termasuk jumlah, cara memasak, dan kombinasi makanan.

Kalau mau makan telur, sebisa mungkin pilih telur berkualitas tinggi, seperti telur organik bebas pestisida.

Telur yang berkualitas tinggi ini cenderung memiliki lebih banyak nutrisi dan tidak terkontaminasi oleh bakteri.

Tidak hanya itu, cara memasak telur pun juga memengaruhi seberapa sehatnya hidangan yang kita makan, lo.

Secara umum, telur akan lebih sehat jika dimasak dengan mengukus, merebus, atau memasak dengan sedikit minyak.

Cara memasak ini akan membantu mengurangi jumlah kalori dan lemak jenuh yang ada dalam hidangan telur.

Untuk menjaga makan telur tetap sehat, maka kombinasikan telur dengan sayuran segar atau buah-buahan, ya. 

Cobalah untuk menambahkan tomat, paprika, bayam, atau brokoli dalam hidangan telur yang akan kamu buat.

Selain itu, hindari menambahkan terlalu banyak garam, gula, keju, atau daging olahan ke dalam hidangan telur, ya.

Nah, itulah informasi terkait boleh atau tidaknya makan telur setiap hari. Semoga bisa menjawab rasa penasaranmu, ya.

Baca Juga: Tahapan Pertumbuhan Ayam Sebagai Makhluk Hidup, Materi Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT