6 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Detoks Tubuh, Ada Rempah hingga Buah

Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar istilah detoks tubuh? Istilah ini mungkin terdengar sebagai proses yang rumit dan sulit.

Padahal detoks tubuh bisa dilakukan dengan mudah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu dari rempah-rempah hingga beberapa jenis buah.

Detoks tubuh adalah cara alami membersihkan tubuhmu dari zat-zat berbahaya dan racun yang mungkin sudah masuk ke dalam tubuh kita.

Untuk membersihkan tubuh, teman-teman cukup memilih jenis makanan sehat dan bisa membantu proses detoks sebagai makanan sehari-hari.

Sebelum dikenalkan dengan enam jenis makanan yang bisa membantu detoks tubuh, teman-teman perlu menyimak penjelasan berikut.

Apa Itu Detoks Tubuh?

Detoks tubuh adalah cara alami yang membantu tubuhmu membersihkan diri dari berbagai racun dan zat berbahaya yang bisa masuk dalam tubuh.

Zat berbahaya itu bisa saja masuk melalui makanan, minuman, atau bahkan udara yang kita hirup.

Tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami yang bekerja untuk mengeluarkan racun dan zat berbahaya ini.

Tetapi, kadang-kadang, sistem tersebut bisa saja terbebani oleh banyaknya racun yang masuk.

Bila sistem detoksifikasi dalam tubuhmu bekerja baik, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Bisa Bersihkan Usus, Mulai dari Sayur hingga Biji-bijian

Oleh karena itu, penting untuk menjaga sistem detoksifikasi tubuhmu agar berjalan dengan baik.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang menyehatkan dan bisa membantu proses detoksifikasi.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu proses detoks tubuh berjalan lancar.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan selada romaine adalah sumber utama serat dan nutrisi penting yang bisa membantu menghilangkan toksin atau racun dari tubuh.

Makanan ini juga mengandung klorofil, pigmen hijau alami yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi, lo.

Klorofil bekerja dengan mengikat toksin dan mengeluarkannya dari tubuh.

2. Buah-buahan Beri

Buah-buahan jenis beri seperti stroberi, bluberi, dan rasberi kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga membantu dalam proses detoksifikasi.

Baca Juga: 6 Jenis Teh yang Bisa Atasi Masalah Pencernaan, Ada Teh Jahe hingga Teh Hijau

3. Jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi hati, yang merupakan organ utama dalam proses detoksifikasi.

4. Lemon dan Air Lemon

Lemon adalah sumber vitamin C yang kaya, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin.

Sedangkan air lemon adalah minuman detoksifikasi populer yang mudah dibuat.

Teman-teman cukup campurkan air hangat dengan jus lemon segar dan minum setiap pagi untuk membantu meningkatkan sistem pencernaan dan membersihkan tubuh.

5. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa bernama kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Kunyit juga sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional serta dapat membantu meningkatkan produksi enzim detoksifikasi dalam tubuh.

Baca Juga: 6 Bahan Alami Mengatasi Bibir Kering dan Hitam, Gunakan Madu hingga Kunyit

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung protein, serat, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi.

Makanan ini juga mengandung asam amino seperti arginine yang membantu dalam pembuangan amonia dari tubuh.

Nah, itu beberapa jenis makanan yang bisa teman-teman konsumsi secara rutin untuk melakukan detoks tubuh sehingga tidak ada racun dalam tubuh.

Artikel ini dibuat dengan bantuan Ai dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Dari mana racun bisa masuk dalam tubuh?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk! 

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT