Sering Minum Es Teh Manis di Tengah Cuaca Panas, Apa Dampaknya?

Selain teh, kandungan gula dalam tubuh kita ini bisa datang dari berbagai makanan, contohnya seperti nasi putih.

Konsumsi es teh manis satu gelas per hari disebut bisa meningkatkan risiko diabetes sekitar 16 persen. Banyak, ya.

2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Mengonsumsi minuman es teh manis terlalu sering juga berpotensi tinggi mengurangi penyerapan zat besi.

Teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat zat besi di dalam makanan sehingga membuat sulit diserap.

Bersumber dari Healthline, jumlah tanin dalam teh sangat bervariasi tergantung pada jenis dan cara pembuatan.

Agar terhindar dari dampak buruk ini, Bobo menyarankan agar kamu membatasi minum teh tiga cangkir sehari.

Tiga cangkir teh yang dikonsumsi itu pun harus ada batasan gulanya. Sebisa mungkin, kurangi gulanya, ya.

3. Gangguan Tidur

Selama ini, minuman berkafein yang kita kenal adalah kopi. Padahal, teh juga punya kandungan kafein, lo.

Artinya, jika es teh manis dikonsumsi terlalu banyak dalam sehari, maka bisa mengganggu siklus tidur kita.

Baca Juga: Bolehkah Terus Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT