Berbagai Cara Menjaga Tubuh saat Cuaca Berubah-ubah, Materi Kelas 3 SD

4. Melakukan Olahraga Rutin

Walau cuaca tidak nyaman, teman-teman tetap perlu meluangkan waktu untuk olahraga.

Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Dengan begitu teman-teman tidak akan mudah terserang penyakit.

Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu terlalu berat, tapi rutin dilakukan, seperti berjalan kaki, joging, atau bersepeda.

Melakukan olahraga secara rutin juga akan membuat teman-teman tidur dengan lelap dan tidak mudah lelah.

5. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat tentu akan memberikan dampak besar dalam menghadapi cuaca yang berubah-ubah secara ekstrem.

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung, protein, vitamin, kalsium, dan lain sebagainya.

Beragam jenis makanan itu akan membuat tubuh teman-teman kuat dalam menghadapi kondisi cuaca buruk.

6. Minum Cukup Air

Selain makan makanan yang sehat, asupan air yang cukup juga harus dipenuhi, lo.

Saat cuaca tidak menentu, teman-teman tidak boleh sampai dehidrasi karena bisa membuat tubuh lemas hingga mengalami berbagai penyakit.

Pastikan teman-teman minum delapan gelas air setiap hari atau disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan.

Baca Juga: Langkah-Langkah Melakukan Gerakan Berayun, Materi Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT