Bukan Hanya Air, Ini 5 Jenis Makanan yang Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

2. Stroberi

Jarang ada yang menyadari bahwa buah stroberi ternyata mengandung kadar air mencapai 91%. 

Buah ini juga mengandung banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, vitamin C, mineral, folat, dan mangan. 

Antioksidan antosianin di dalam stroberi dapat bermanfaat untuk jantung, di antaranya menstabilkan tekanan darah dan mengurangi peradangan. 

Adapun nutrisi yang berperan dalam fungsi tersebut antara lain kalium, flavonoid, dan polifenol.

Di dalam buah stroberi mengandung serat yang dapat mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol. 

3. Jeruk

Bukan hal baru lagi, buah jeruk memang menjadi salah satu buah yang dicari ketika kita kehausan karena mengandung kadar air yang tinggi. 

Dalam satu buah jeruk terdapat sekitar 118 mililiter air, lengkap dengan serat dan nutrisi lainnya. 

Buah yang kaya akan vitamin C ini diketahui dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menyehatkan jantung. 

Uniknya, rutin mengonsumsi jeruk juga dapat melindungi kita dari penyakit batu ginjal, teman-teman. 

Baca Juga: Lidah Jadi Terasa Gatal Setelah Makan Buah Nanas, Apa Penyebabnya?

PROMOTED CONTENT