Bagaimana Cara Latihan Bernapas saat Belajar Berenang? Materi Kelas 3 SD

Jadi, teknik bernapas yang perlu diingat adalah menghirup napas melalui mulut dan dihembuskan melalui hidung.

Latihan ini harus sering dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kemampuan, ya.

Jadi, jangan memaksakan menahan kepala di dalam air terlalu lama. Saat sudah terasa napas di dada habis, segera keluarkan kepala dari dalam air.

Mampu mengatur napas selama berenang akan memberikan kemudahan selama mulai berlatih berenang.

Karena itu, latihan ini jadi bagian awal yang perlu teman-teman lakukan.

Selain jadi latihan untuk teman-teman yang baru belajar berenang, latihan pernapasan tetap harus dilakukan pada orang yang sudah bisa berenang.

Melakukan latihan pernapasan akan membantu memberikan menambah kekuatan selama berenang.

Selain itu, tahu waktu yang tepat untuk bernapas juga akan membuat teman-teman kuat berenang lebih lama.

Berikut akan dijelaskan juga cara mengatur waktu untuk bernapas saat berenang.

Cara Mengatur Waktu Bernapas

Setelah mampu menahan napas di dalam air dengan baik, teman-teman juga perlu tahu cara mengatur waktu bernapas.

Baca Juga: 7 Jenis Olahraga untuk Kesehatan Paru-Paru, dari Lari hingga Renang

Dengan pengetahuan ini, teman-teman bisa kuat berenang lebih lama, lo.

PROMOTED CONTENT